でてくるでてくる、みんなやってる「-5歳美」の秘訣
“それなら私も今日からできる！”から“それは、ちょっと厳しいなー”まで
さぁ、あなたは何からはじめてみる？

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  できるだけ体型を隠さない服装で、危機感をあおっている。
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  新しい情報には敏感であること。常に向上心を持って知的な探求をする。
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  20歳の頃に履いていたジーンズを年に何度か履いて、体型の維持＆チェック
• ブログを立ち上げたら、幅広い年齢層のお友達が増えて、彼らとのコミュニケーションが刺激に！
• やはり恋でしょう。
  母である前に女性であることを常に意識。
  恋愛はタブーでも、
  素敵な男性を見てトキメクなど、
  日々女性ホルモンを引き出しています（笑）。
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  美術館に行ったり神社仏閣を見てまわったりして、自分の知らない新鮮な感覚を磨く。
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  就寝時、
  現実離れした瞑想
  (楽しいこと)をして、
  その日を終わる。
• なかなか運動をする機会・時間がないので、
  エレベーターやエスカレーターが
  あるところでも階段を利用したり、
  車を使わず自転車で買い物に行ったり、
  日々の生活のなかで
  できるだけ体を動かすように心がけています！
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  からだをやわらかく
  たもつこと。
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  歳がいもなく
  遊ぶ。
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  イケメン先生の
  ヨガのクラスに入る。
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  人と過ごす時間、
  ひとりでゆったりする時間、時間を大切にすること。
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  清潔感のある人って人として美しいなぁ、と感じます。
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  自分より若い人と
  食事をしたり、
  出かけたり、
  情報交換したり。
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  気持ちのゆるみは、からだのたるみ。
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  子供は元気の源、
  毎日たくさん会話をすること。子供や家族のため輝いていたい。
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  取り入れるかどうかは別にして世の中の動きは鋭く関知していなければならないと思います。またなんでも興味があることに挑戦すること。もう若くないんだから、と諦めないで意欲的に何事にも取り組むこと。脳を活性化させると輝いていられそうな気がするのです。
• おしゃれに気を抜かない。
  下着は見えない部分ですが、必ずお洋服とコーディネイトして楽しんでいます。
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  鏡を見たら必ず
  最後に「笑顔」！
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  中学校の頃から続けている
  NHKの「ラジオ英会話」。
  新しいフレーズや語句を覚えると、
  頭も心もフレッシュになれる気がします。
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  からだに合った
  正しい下着で
  体型を補正、
  または維持すること。
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  デザインの凝った
  下着を選び、
  大好きな香水をつけ、気分を高めます。
• 自分で年齢を決めないこと。もう○才だから、これは似合わない、できないとか思わず、どんどんチャレンジする。
• 仕事でしょうか。顔もいきいきしますし、姿勢もシャキーンとなります。
  適度な刺激が若くいられる秘訣。
• おしゃれで美に厳しい友人をつくり、切磋琢磨するのが一番。常に流行に敏感であること。
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  「若い！」
  「キレイ！」
  と自己暗示。
• イチローが
  打順が来る前にやっているのと同じ、
  股関節ストレッチをしています。
• 街中で、ショーウインドウなど全身が写るところがあると必ず歩く姿・姿勢をチェック。
• セクシーな洋服や下着を買ってその洋服に見合う体型など維持するために運動や食事に気をつけています。
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  前髪パッツンで
  若づくり。
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  若いとき以上に自分の体に目を掛け、手を掛け、時間を掛けています。無頓着な頃より、よっぽどさわり心地が良いと思います。自信にもつながっているようで、周りの人の反応が驚くほどに変わりました。
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  寝ブラは必須。
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  ずっと好きで
  いてもらえるように、主人の意見を
  参考にしています。
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  1日1回は
  全身全裸で
  360°鏡チェック！
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  こまめに
  体型を採寸することで緊張感を保つ。
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  顔はもちろん、
  全身の保湿を
  しっかりと。
• 通勤時のBGMをSATCのサントラにして、キャリー気分で闊歩。気持はアガルし、ウォーキングにも！
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  ながら×4。
  歯を磨きながら、
  顔のストレッチ、ヒップアップ運動、
  そして、TVを横目に情報収集。
  一日で一番充実してる時間？（笑）
• 残業で帰りが遅くなった日は、人気もまばらな夜道を顔のストレッチをしながら帰ります。スッキリ、疲れも忘れちゃいます。
• やっぱり運動。
  そして頼れるものには頼る！
  美顔器だったり
  運動機器だったり～
• 10メートル女子大生ファッションを（10メートル離れたら女子大生のシルエット）目指している。
• ①無添加化粧品
  ②青汁　　　　
  ③玄米ごはん　
  この３つで肌の感じが随分変わりました。
• 小学生の娘の目線を重視。
  おしゃれで若いママと比べて「お化粧が違う」
  「洋服の着こなしが違う」と、
  私にアドバイス（苦情！？）を……。
  これが、結構な緊張感を与えてくれるのです。
• 大概のことはやってますが最近はじめたのがホワイトニングなどのオーラルケア。
  清潔感と若さのために！
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  一に姿勢、
  二に姿勢。
  美しい姿勢が
  美しい佇まいを作る。
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  まだまだアンチエイジングって歳では
  ないかなと思いつつ、
  将来の自分を考えて今をケアする
  一歩一歩が私のアンチエイジングです。
• 常に目標を持つことです。何かを目指しているときは、気持ちも表面も若々しい自分でいられます。
• ピンクの色の物を身につけたり、持ち歩いたりしています。なんだか癒されるし、若くなる様な気が。
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  私の秘訣は「I Love Me！自分に優しく！」
  バランスの良い食生活や運動、
  十分な睡眠など、
  一見、ルールだらけのようで、
  実は自分に優しい生活。
  自分に優しくすると気持ちにも余裕ができ、
  周囲にも優しくすることができます♪
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  「自分は25才だ!」
  と明言する(^_-)
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  とにかく必死に
  お手入れ頑張る。
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  豚足を食べる。今日はトラフグの空揚げ。とにかくコラーゲン。
• 顎を上げると、からだ全体のバランスが崩れてしまうとか。和装の姿勢が、きれいかつ体のバランスを保つのにいいらしい。

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